你的这些症状是由于肾虚引起的，可以吃点补肾类的中成药物进行调节，日常生活中多吃补肾的食物，如牛肉，羊肉，枸杞子，牡蛎，肾脏，韭菜等。尽量不吃辛辣刺激性的食物，戒烟戒酒性生活要适度。每天用温水进行坐浴，适当的锻炼身体，多做深蹲提肛的运动，慢慢的调节。