根据你描述的这些情况是由于长时间过度频繁的手淫引起的阳痿早泄，可以吃点儿补肾的中成药进行调节饮食方面多吃牛肉，羊肉，枸杞子，牡蛎，肾脏，黑芝麻等食物，尽量不吃辛辣刺激性的食物，戒除手淫的习惯。每天用温水进行坐浴，适当的锻炼身体，多做深蹲提肛的运动，慢慢的调节。