这种情况就是早些泄，要保持良好的生活规律，不要熬夜。少吃刺激性食物不要大量饮酒，多做深蹲及提肛运动，常吃韭菜大葱生蚝贝类羊肉等壮阳的食物一般都会缓解。如果效果不好，也可以口服五子衍宗丸和金匮肾气丸。