根据你描述的情况，感觉性生活的时间过短，或许是因为第1次精神比较紧张而引起的，但是也不能排除龟头敏感的问题。建议你首先注意规律的饮食和作息习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，保证营养均衡，尽量不要熬夜，可以适当活动和锻炼身体，提高抵抗力，如果存在有包茎或者包皮过长，可以去正规医院的泌尿外科进行包皮环切的手术治疗。