先不要过度紧张放松心态，用温淡盐水清洗一下，涂点红霉素软膏就可以！平时注意卫生勤洗热水澡，洁身自好，勿频繁手淫，适当多喝白开水多吃点新鲜蔬菜水果勿辛辣刺激性食物。抽时间去正规公立医院泌尿外科检查一下看看包皮过长多程度，是否需要做个小手术就没事了。