自诉长期手淫，导致肾虚，症状如你所说，担心自己健康，求医治方法，尽快好起来首先建议你戒掉手淫不良习惯，阳光起来，保持健康心态，通过增加营养饮食，积极的锻炼身体，很快就恢复正常的。