根据你的这些情况描述来看，目前初步考虑属于是有一点肾气亏损，体质下降的表现。建议适当运动锻炼增强体质，避免劳累熬夜上火，饮食均衡加强营养。此外还可以看一下中医，在医生指导下对症滋阴补肾调理，定期复查。