你这种情况就是用的太多了，你频繁的手淫，没有那么些精力了。这种情况你要控制好你的手淫，不能太频繁，注意不要熬夜，不要喝酒，不要吸烟，不要吃刺激性的食物，放松心情，观察，休息一段时间看看。