根据你的这些情况描述来看，与之前频繁手淫引起肾气亏损，精关不固有关。建议戒除手淫，积极运动锻炼增强体质，避免劳累熬夜上火，饮食均衡加强蛋白，此外还可以看一下中医。在医生指导下对症调理慢慢恢复。