首先你看下你属于哪种情况，包皮过长是指勃起后包皮可以顺利的上翻，暴露龟头没有紧缩感，或者是不适感。还有一种情况是包茎就是勃起，以后不能完全暴露龟头，而且上翻以后有紧缩感，不能顺利的上翻露出龟头。包皮过长，这种情况可以每天撸起包皮来坐浴浸泡清洗，注意个人卫生就可以，但是包茎的情况是必须做手术的情况，没有其他的办法。