这种情况就是勃起功能障碍，和心理原因或过于疲惫，焦虑以及频繁的手淫等不良习惯有一定关系。要保持良好的生活规律，不要熬夜，少吃刺激性食物，不要大量饮酒。多参加户外运动健身，多做深蹲及提肛运动，经常吃韭菜，大葱，生蚝，贝类，羊肉等壮阳的食物一般就可以改善，也可以口服五子衍宗丸和金匮肾气丸。