导致男性性功能障碍的原因有很多种，需要检查确诊后才能对症用药治疗。每个年龄段的性生活多少次为合适，这个问题比较复杂，不能机械地规定。主要是依据个体的年龄、体质、性格等因素来决定。　　建议你平时注意保持良好的心态，保证充足的睡眠，避免劳累时同房，节制性生活，如有手淫的不良习惯要戒除，多吃水果蔬菜，补充维生素和微量元素，多喝水，多锻炼身体，有规律的生活。