据你描述的情况，考虑是自慰射精后，精液滞留于包皮内，有细菌感染，而形成龟头冠状沟炎症，建议你平时注意尽早戒除手淫的不良习惯，保证局部清洁干燥，注意个人卫生，不要饮酒吸烟，多喝水，多吃蔬菜和水果，补充维生素和微量元素，避免吃辛辣油腻的食物，多锻炼身体有规律的生活。建议你到正规的专科医院检查，如有包皮过长，建议你尽早进行包皮环切术的手术治疗。