包皮过长一般为阴茎勃起后龟头不能完全外露。以成年男子为包皮过长的诊断是对象，如果男子的龟头被阴茎包裹着，不能外露就是包皮过长。根据包裹的程度不同还可以分为真性包皮过长和但假性包皮过长。　　据你描述的情况，如男性朋友不愿去医院做检查，自我判断包皮过长的方法：先在阴茎上涂抹上肥皂，把包皮弄润滑，再用通过左手固定住包茎，用右手把包皮向后推然后翻转，如果能上翻，是包皮过长;若包皮口太小不能上翻，即为包茎。