你好，这个主要是由于长期手淫或者性生活过于频繁引起的肾气亏损，所以出现勃起硬度不够，晚期可以出现阳痿，建议：多吃点有补肾固精作用的食物，如山药，羊肉，狗肉等。建议去看看中医，如果不愿意去医院，推荐服用金匮肾气丸进行治疗。