推荐龟头敏感怎么才能恢复？

龟头敏感。敏感早泻怎么办？我因为工作比较早下班，而且是一个人住，所以无聊时总是会忍不住手淫，到后来发现龟头越来越敏感，手淫时很快就射精。后来有女朋友了，过性生活时也是很快就射精，想知道一些降低龟头敏感度的方法。