阳痿和早泄是常见的性功能障碍，多是与平时不良生活习惯有关系，你如果有频繁手淫的习惯，首先要改正，如果有包皮过长，需要手术切除，然后可以服用金锁固精丸和金匮肾气丸治疗调理，同时减少性生活频率，多吃一些枸杞，山药，大虾等，有助于恢复。