推荐怎么样提高性功能？

怎么样才能增强自己的性功能？我是个已经是中年龄的男人了最近老是不能满足老婆的需求了这可怎么办啊我想锻炼一下性能力但是我不知道怎么锻炼啊有什么不吃药的方法吗男人怎么锻炼可以提高性能力啊