你好14岁正值青春期，还是有增长空间的，因为这时的骨骺大多数尚未完全闭合，只要合理饮食加强锻炼，一定会有增长空间。每天要吃八两左右主食，一斤蔬菜二两肉，一个鸡蛋一袋奶，两种以上水果，进行跑步跳高跳远吊单杠等能够帮助增长身高的运动。