你好，长高跟脾胃运化功能有很大关系。 您的这个年龄您的身高已经是很高了，已经生长的幅度可能就会很小了，饮食上注意多吃优质蛋白如鱼肉，鸡蛋等，运动上面经常打篮球，游泳，做摸高练习，其余的正常就可以了。 建议平时饮食营养规律，多吃动物肝脏，瘦肉，排骨汤，核桃，芝麻，新鲜蔬菜水果，豆制品，还得注意补钙，你的膝盖疼痛很可能是生长痛。保证睡眠充足，晚上10点半最晚11点之前按时睡觉。睡觉时分泌的生长激素最多，有利于长高。适当运动就可以。