您好，您如果还没有进入青春期或是青春期刚开始，是可以继续长高的，而且身高会有很大的提升。经常做拉伸性的运动，如打篮球、跳远、跳高等。保证足够的睡眠，因为生长激素是在夜间熟睡时分泌的。保证足够的营养，喝牛奶。如果已经进入了青春期2年，由于雌激素的作用，会使骨骺闭合，则再长高的可能性就不大了。