人身体的不适，大都是由饮食不当引起的，在这里建议调整饮食结构，从而改变身体状况。 营养要均衡，饮食结构搭配合理，以清淡为宜，多摄入高膳食纤维的食物，如补充各种新鲜水果、蔬菜。忌食辛辣温热；少食刺激性食物；减少单糖分摄入；少吃火烤、纯热量食物；忌食干燥食物；忌食辛辣温热。