怎样长得快
发布时间：2025-09-16 12:00:29
自 述
十七岁了经常运动每天也跑步并坚持喝安利蛋白粉都快一年了都没长个一直都是168想问问要怎样锻炼吃点什么有助于长高急急急另外我经常手淫会不会影响长高？
解 答
你的情况考虑还要考虑遗传的因素如果排除遗传的因素那就要加强营养这样能够帮助长高。要想充分发挥长高潜能就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼
