你好，只要你在正常人流后不做繁重的工作，不累，你就可以在短时间内随时出去，也就是说，注意保暖，不要冷冻，不要感冒。此外，人流后注意适当的休息，但不要一直躺着，另外一个月不能有性生活，注意卫生，洗澡和淋浴。注意不要吃冷的食物，少吃太辣的食物。出去保暖。