目前你也需要 全面的摄入营养，适当的运动和锻炼 是长高的关键， 对于营养，你的情况可以多吃 鱼，大豆，蛋，牛奶，猪肝，等食物补充蛋白质，一些蔬菜水果也需要适当的补充， 满足营养的需要 对你长高还是有好处的。