可以通过生活饮食和运动方面加以调理来达到长高的目的，比如服用点钙片和维生素D，多吃点含钙高的食物如牛奶和豆浆和骨头煲汤等，平时加强下运动和煅炼，多做跑跳的运动如打篮球，跑步和爬山等，保证充足的睡眠和休息好，每晚须在十一点前入睡，坚持下去，是可以长得更高的。