建议您平时注意补钙和补充维生素D，可以选择钙片进行补充 同时应该注意生活反面每天一袋牛奶 注意保证充足的休息 经常进行适当的锻炼 这对您长高很有帮助的。理论上25岁以前都可以长高，但是只能说长的比较慢。现在你可以尝试着多做些跑跳的运动，让骨头承受重量，可以帮助钙的沉积。