良好的饮食规律，饮食习惯，饮食时候的良好心情也是很必要的。不吃太硬或过于粗糙的食物，进食不要过快，切忌狼吞虎咽，暴饮暴食。饮食不要过烫，不饮烈性酒，以免对食道粘膜的刺激和损伤。注意口腔卫生，不吸烟。避免食用亚硝胺类物质含量高的食物。b:去当地正规专科医院找医生帮助，正规医院比较靠谱，要保持自己的内心平静。