14岁男孩如何增高
发布时间：2025-09-15 07:49:01
自 述
我的个子不高，就是比其他的同学矮了不少，别人都叫我矮子，我很不喜欢这个称呼，我很想增高，不清楚有什么科学的方法，现在来了解下长高的方法。
解 答
需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊.注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊.而且必须保证充足的休息时间和质量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.
