人的身高主要是先天遗传为主，后天只占以小部分的因素哦，所以我需要根据你父母的身高才判断你大概能长到什么程度。最好不好吃增高的药物，很多只是含有激素，是不适合人服用的，平时加强点锻炼倒是真的，坚持每天一个小时，随便什么都可以，只要不是举杠铃这种压迫人的都没问题，营养么稍微好点，补充足量的蛋白质就可以了