您好，想要长高，首先营养要充足，多吃些乳制品，瘦肉，蛋类，禽类，鱼虾，豆制品等富含优质蛋白质，富含钙的食物。多吃新鲜蔬菜瓜果。同时要多进行户外活动，适当晒晒太阳，经常打篮球，跳绳，慢跑等，对于长个都是很好的。