想增高有很多办法啊，但是往往的见效比较慢，其实主要的还是要注意你所说的营养的问题，尤其是大量蛋白质的补充，蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，你现在还在青春期，可以多补充钙质，和大量的蛋白质，同时需要多运动，相信你还会长高的。