您好，平时建议你积极补充钙剂，尤其在平时的饮食上。建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（牛奶羊奶等）含钙较丰富，吸收也充分，可提高钙的含量，再积极运动锻炼，如跳高或引体向上等，注意休息和保持心情愉悦。