很快长高的方法
发布时间：2025-09-15 06:45:20
自 述
正在成长的我们，身高对我们来说非常重要，甚至有时会象征着你的地位，牵连着你的自信,那么快速增高的方法是什么呢？
解 答
1.早晨起床后去公园跑步，出汗为止，多做拉伸运动，弓步压腿，拉伸腿部肌肉，身体韧带，效果很不错！2.中午午饭后，适当的午休也可以起到增高的效果。游泳健身，跳绳，在床上做腿部训练，拉伸韧带。腿部刚开始会有些疼痛，但时间长了就好了。3.晚上很重要！一袋纯牛奶，补钙，增高！
