你好 是否能长高需要去做个膝关节的X线检查看看骨骺是否已经愈合如果愈合了是不能自己再长了 除非通过手术治疗 但是风险大在5到10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。一、补充蛋白质。鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质二、供给维生素和纤维素。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。三、增加矿物质。多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。要到户外多晒太阳以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收四、要保证充足的睡眠五、参加体育锻炼。