要经常锻炼身体，避免久坐，戒烟酒，饮食上应该多吃狗肉、羊肉、鸡蛋、羊肾等动物内脏，这些食物含有大量的性激素和 肾上腺皮质激素，能够增强精子的活力，提高性欲。此外含锌的食物，含精氨酸的食物都有助 于提高性功能。