你好，你的这种情况是由于手淫过频引起的，这种情况一般与肾虚相伴，可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理，建议戒除手淫的习惯，注意休息。多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等。平时用热水坐浴，可以配合艾灸关元穴，效果不错。