自然状态下龟头不能完全外露，但清洗时用手上翻可以露出龟头，这属于包皮过长;而如果说用手上翻不能露出龟头就属于包茎了。不论是包皮过长还是包茎，从预防感染和提高性生活质量的角度讲，建议早手术。到医院听从医生的治疗方案。建议：到兰州专业男科医院治疗，平时的生活中，要注意个人的卫生，勤清洗会阴部，勤更换内裤了。内裤最好用太阳暴晒。同时性生活的时间不易过长，长时间的勃起状态易发射精快的。