规律生活作息，早睡早起。健康饮食，不酗酒，不吸烟，多食对男性健康有益得食物。加强体质锻炼。摆正心态，在过性生活的时候，不要有压力跟负担。如果你能做到我说的几点建议，那你的生活会更加愉快。祝您健康幸福！1.韭菜有固精、助阳、补肾等作用，2.狗肉。3.泥鳅补中益气、养肾生精功效， 4.鱼类滋养性欲的理想食品，。5.蜂蜜因为体弱、年高而性功能有所减退者，。6.当归含有天然的植物性荷尔蒙，7.人参所富含的植物性荷尔蒙可提升醛固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。8.大葱含各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常