您好!任何黄的不可去看，戒除以后，一个月遗精3次内那正常。万一遗精偏多，下面动作，可以固精的：站地上，伸直腿，弯腰，用手去够地，这样来拉脚筋，每天可拉几次到十几次，每次2到3分钟吧。注意，只可白天和傍晚做，晚上睡觉前不可做。晚上10点半前睡觉，吃匀三餐，能力范围内力行善事，改正过失，你的人生必然更顺利的，好好落实到行动了。