我15岁了小时候因为包皮长经常翻,现在明显缩短了,但是我还不知道我现在的还算长吗?所以我想问我这个年龄包皮多长才算长?而且我听人家说经常翻包皮会龟头缺血坏死,我现在经常翻,那该怎么办?怎么能看出自己龟头缺血坏死?