您好，首先要看结石的大小,位置采取相应的治疗方法,多喝水,对运动,对你有帮助的,（一）多饮白开水（二）合理补钙，尤其饮食上补钙三）限量摄入糖类。（四）少吃草酸盐含量高的食物（五）少吃豆制品（六）睡前慎喝牛奶睡眠不好的人，睡前喝杯牛奶有助于睡眠。但在睡眠后，尿量减少、浓缩，尿中各种有形物质增加。