分析：你好，根据你所描述的情况，可以增加富含铜元素的食物，如动物肝脏、虾、豆类、鲜肉、果仁等。指导意见：你好，食糖过多会降低含铜食物的营养价值，因为果糖和砂糖会阻碍人体对铜的吸收。建议：有机酸也可与铜形成水溶性复合物而妨碍铜的吸收。因此，在人体内缺铜，需用富铜食物进行弥补时，最好少吃糖。