分析：建议到专业医院进行检查和治疗，患有月经不调的女性要避免感冒着凉，夏天时不要长时间的吹风扇和空调，不宜食辛辣刺激性食物及冷饮。建议最好是出现月经不调及时到医院做检查；如何远离月经不调？如劳逸结合，经常参加体育锻炼，增加身体抵抗力，多吃一些有营养易消化的食物，以补充失去的血。建议：若女性出现长期的月经不调要及时到医院做检查，看是哪种原因引起的，针对性治疗，以免延误治疗的最佳时机。