分析：正常情况下,一次月经出血量约为60毫升左右,低于30毫升为过少，最好去医院查明原因后对症进行治疗。因为月经和女性内分泌有很大关系。建议到当地正规专业的妇科医院做全面检查，避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣生冷食物.可以试试红糖水,红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除的作用.