乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，是一种严重影响女性身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿瘤之一，因此要及早的做好预防措施。预防乳腺癌有效措施如下：1、乳腺癌的预防要防止肥胖：对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。2、穿稳固的胸罩：胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。3、经常按摩乳房：轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适很有好处。4、改变饮食习惯：采用低脂高纤的饮食方式，多食用谷类、蔬菜及豆类。5、乳腺癌的预防不吃高盐食物：高盐食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。